Вопрос Как убрать живот?

По сну все просто.
Основное восстановление организма происходит во сне. Так же выборос гормона роста (который так же помогает сжигать жир) происходит через пару часов после засыпания. И еще фишка, считается что наиболее сильно вырабатывается гормон роста при условии что вы засыпаете до 23 - 00 вечера

в этом случае проще купить китайский рекомбинированный ГР, например ансомон или джинтропин
и к слову - после 25 лет ГР уже практически не вырабатывается организмом

Vis-A-Vis (Саша) пишет: Да многие в теме режима жизни товарища МАРКА. не поминутно, но в общем представлении. И это не тема для обсуждений или приколов. Он как Наполеон. 4 часа спит, все стальное время завоевывает мир. Ибо имеет желание это делать. Щас у него появилось хобби - похудание. Поддержать надо подобное начинание.

я всей душой потдерживаю ) поверьте
и не прикалываюсь вовсе ! написал же - простите за невежество
какой то Вы напряженный
Наталья , человек к которому был направлен вопрос , легкая и юмор понимает ) спасибо ей

а уважаемому Марку желаю всего самого наилучшего )
и верю в его похудание только после того как он сам этого захочет

Major пишет: ...И еще фишка, считается что наиболее сильно вырабатывается гормон роста при условии что вы засыпаете до 23 - 00 вечера

До полуночи по "новому стилю"...



Астрономическое время декретами не изменить.

Глебыч пишет: в этом случае проще купить китайский рекомбинированный ГР, например ансомон или джинтропин
и к слову - после 25 лет ГР уже практически не вырабатывается организмом

1) Вы не совсем правы. Гормон роста вырабатывается но намного ниже. Примерно на половину меньше к 50 годам
2) Джинотропин действительно помогает пожечь жирок и в других случаях. Но стоить это будет примерно 800-900 руб в день. Так как применять его надо каждый день и смысла применять его меньше 3-4месяцев нет.

Avalanch пишет: а уважаемому Марку желаю всего самого наилучшего )
и верю в его похудание только после того как он сам этого захочет

Мне не особо надо худеть. Мне надо убрать живот. У меня красивые бедра, но живот всё портит.

Марк здесь уже многие писали и я повторюсь.
Если нет возможности соблюдать строгий режим питания то нужно полностью исключить из питания продукты с высоким гликемическим индексом. Это поможет.

Красивые бедра это сильно!!!!!!!!!! что еще можно желать

Рыбак пишет:

Avalanch пишет: а уважаемому Марку желаю всего самого наилучшего )
и верю в его похудание только после того как он сам этого захочет

Мне не особо надо худеть. Мне надо убрать живот. У меня красивые бедра, но живот всё портит.

убрать живот , думаю Вы прижелании и силе воли легко с этим справитесь
для начала кушайте не один раз в день а хотя бы три

Major пишет: 1) Вы не совсем правы. Гормон роста вырабатывается но намного ниже. Примерно на половину меньше к 50 годам
2) Джинотропин действительно помогает пожечь жирок и в других случаях. Но стоить это будет примерно 800-900 руб в день. Так как применять его надо каждый день и смысла применять его меньше 3-4месяцев нет.

Я не медик, я - спортсмен. Посему и высказываю практическое мнение из спортивной среды. Жиросжигающие свойства ГР, как отдельно применяемого для этих целей препарата, вообще бессмысленно обсуждать, хоть по 800 р. в день, хоть по 8000. Принцип "что бы такое сожрать, чтобы похудеть" традиционно смешной )
Человеку надо просто найти хорошего тренера, который распишет правильную диету, адаптированную под программу тренировок. Возраст "пациента" естественно накладывает свой отпечаток, поэтому о том, чтобы избавится от живота даже речи быть не может, но привести в форму, когда в сортире можно не только потрогать себя за причинное место, но и увидеть его, вполне реально ))

нужна дисциплина просто напросто

Глебыч пишет:

Major пишет: 1) Вы не совсем правы. Гормон роста вырабатывается но намного ниже. Примерно на половину меньше к 50 годам
2) Джинотропин действительно помогает пожечь жирок и в других случаях. Но стоить это будет примерно 800-900 руб в день. Так как применять его надо каждый день и смысла применять его меньше 3-4месяцев нет.

Я не медик, я - спортсмен. Посему и высказываю практическое мнение из спортивной среды. Жиросжигающие свойства ГР, как отдельно применяемого для этих целей препарата, вообще бессмысленно обсуждать, хоть по 800 р. в день, хоть по 8000. Принцип "что бы такое сожрать, чтобы похудеть" традиционно смешной )
Человеку надо просто найти хорошего тренера, который распишет правильную диету, адаптированную под программу тренировок. Возраст "пациента" естественно накладывает свой отпечаток, поэтому о том, чтобы избавится от живота даже речи быть не может, но привести в форму, когда в сортире можно не только потрогать себя за причинное место, но и увидеть его, вполне реально ))

А я и не говорил что принцип сожрать фарму и похудеть работает )) И про работу гармошки знаю не из мед справочников ))

Марк добрый день! Из личного опыта, сам убирал появляющийся живот.Много времени не занимает,хоть за рулём,хоть в самолёте,но лучше стоя перед зеркалом втягиваешь живот до предела (как в детстве показывали кащея ) стараешься дотянуть до позвоночника ,удерживаешь втянутым несколько секунд и выпячиваешь на максимум наружу и так для начала раз 20. Делай пару раз в день, результат увидишь через пару недель (так было у меня)
Живот "вываливается" из за ослабления внутренних мышц живота ,это упражнение именно для этого.

Какие дебаты , очень интересно и захватывающе! Разрешите и я внесу свое мнение на этот счет , так как с животом борюсь не один год, но хоть годиков мне так много как уважаемому Марку ,но опыта поболее чем у кого либо .Все советы они конечно хороши , сон ,питание ,отдых, втягивание и т п. каждый в своем случае принесет свой результат как не крути-только сколько понадобиться времени?! И понятно что сея проблема иза не соблюдение нормального здорового образа жизни, но ведь мы так большенство живем , и не мы такие а жизнь такая! Забегу вперед немного чтоб не разводить дискусию длинную, я пью чуть ли не каждый день пиво,ем фасфуд и веду безобразный образ жизни, сплю четовски плохо и мало но у меня довольно таки сомпотишный животик с кубиками!

а все иза того что я "бомблю" а по другому это не сказать живот "точными" направленными "ударами" и никаких "более" движений! Все мы люди занятые а Марк я думаю темболее и вопрос стоял как быстро и безболезненно убрать живот!? И я знаю как ! Никаких операций и нудных пробежек , подтягиваний нижней части туловища на турнике, поясов вибро, или роликов и всего остального поверь все это заход из далека и ты тратишь много времени и главное энергию! Направь ей на конкретный участок а именно мышци брюшной полости и косых мышц живота, если все остальное тебя устраивает ,тебе же и проще!! Все просто, другое дело сколько ты готов потратить времени и денег на то чтоб через 2-3 месяца ты увидел результат! Времени надо немного, всего 30минут утром и вечером а по поводу денег ,как там говорилось выше мы не настолько хорошо живем чтоб........в общем выбирать тебе самому я лишь приведу пример а их уж как грязи! тебе надо поставить вот что-то подобное
что проработает твой брюшной пресс, а именно с ним и нижнюю часть что подтянет твой животик, образуеться мышечный карччсет который не даст вападанию живота , он обрастет плитками и ты сожжёшь жир мгновенно! и паралельно отработает косые мышци , и к лету ты уже не узнаешь себя! а Тот КПД что дает тренажер приведет тебя к кубикам уже через пол года уж поверь , и даст стаил телу твоему и твоей семье кто захочет! СРАЗУ СКАЖУ не хочу никого рекламировать ,просто хочу поделиться опытом, за свою жизнь перебрал все пояса ,вибро ,диско......... шляпы толку мало!!! Хочешь 100% КПД и результат возьми домой тренажор Пресс машина в которой при жиме преса будет работать как верхняя часть туловища так и нижняя одновременно друг напротив друга и без лишних движений тела + работа косых мышц. Это могут не все треники но если попыться то можно найти вот например www.activsport.ru/product.php?product_id=3998 кто-то скажет "охренеть" и поржёт, просто я вам скажу есть машина УАЗ и есть РЕМ , многие считают что это дофига за вшивый треник , скажу одно когда я разговаривал с Финами который производят тренажожы DAVID для крупных фитнес клубов и профилакторий , то там аналогичный тренажор стоит под мульт, и не пороработав на нем неделю, вы не поймете вообще о чем идет речь! Мне удалось позаниматься в таком зале както летом поверте результат ошиломительный, конструкция сделанна так что вся энергия направленна именно на работу с прессом и мышцами живота , никаких гипер рывков и усталости , только острое жение в области пресса от того что мышца проработанна на 100% вы делаете 3-4 подхода по 15-20 раз супер сетами , что занимает 20-30минут и вы Уважаемый Марк просто офигеете! ;)